福岡市の視力回復トレーニング　福岡視力回復ドットコム

福岡でも今日は、急に寒くなりました。
だんだん寒い日が続くと、かぜ（インフルエンザ等）が心配になってきます。

インストラクターの私は、早々と１１月初旬に予防接種を受けました。
かぜに対する対策には稔には稔をといった感じです。

皆様のご家庭ではかぜの予防はお済でしょうか？
今回は、かぜの予防について書きたいと思います。

かぜは、のど、鼻、気管など上気道の感染によって、発熱、鼻水、せき、くしゃみなどの症状をおこし、かつ１週間位でほぼそれらの症状が回復する急性の上気道炎のことを一般にかぜといいます。

こどもが熱をだし、食欲がなく様態が悪くなっていくと、お母さんはとても不安になります。お医者さんへいくのは明日でもいいのか、夜間でも診てくれる病院があるのかと心配しだすときりがありません。
かぜはかかってからではなく予防が大切です。次のようなことに注意しましょう。

◆部屋の温度と湿度に注意してあげましょう。
温度は２０度前後、湿度は６０～７０％が最適です。
加湿器、洗濯物を室内に干すなど工夫しましょう。

◆手洗いとうがいはこまめに行いましょう、うがい薬や石鹸をつかうと良いでしょう。

◆換気に気をつけ、ときどき窓をあけて空気を入れ替えて上げましょう。

◆十分な水分（水、果汁、お茶）を補給することが大切です。

もしかぜの症状がではじめたら、上記のこと以外にも！

◆食事は無理じいせず、消化のよい者、のどごしの良い栄養のあるものを好みに応じて食べさせてあげましょう。

◆汗をかいている場合、こまめに着替えましょう。

◆熱が高いときは、氷枕を用意してあげましょう。

◆入浴は、熱がなく、元気なら大丈夫です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<順天堂大学医学部小児科教授　薮田啓次郎>参考

改めて読み直すと、知っていた様なことが多くあります。
それでも、毎年何度かかぜをひくことがあると言う方がいらっしゃいます。
かんたんに出来る予防運動だけは忘れずに行いたいものです。
当視力回復センターでも、加湿器を用い室内の温度と湿度を調節し、免疫力を高める作用のあることが知られる、アロマオイル（ティートリー）を使って会員様へのかぜの予防をさせていただいております。

ご家庭でもしっかりと予防対策を行いましょう！